Herbstklar

Den Morgen beginnst du mit fließendem Vinyasa Yoga, das dich sanft aktiviert, dein Herz öffnet und dir Stabilität für den Tag schenkt. Nach dem Mittagessen erwartet dich Yoga Nidra, der yogische Schlaf, und am Nachmittag folgt nach einer kurzen Vinyasa-Aktivierung Yin Yoga.

Alle Einheiten sind für Anfänger:innen wie Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Geführte Atemübungen und eine Meditation unterstützen dich dabei, im Hier und Jetzt anzukommen, deine Gedanken zu klären und dich bewusst auf die Energie des Herbsts einzulassen.

Beim Schreiben reflektierst du, was gerade da ist, was du loslassen und was in dein Leben holen möchtest.

Ein Notizbuch, Stifte und Karten mit gezielten Fragen und Impulsen liegen für dich bereit.

Das Kulturquartier ist von Garten und Natur umgeben – ein idealer Ort, um den Herbst mit all seinen Farben wahrzunehmen.

Bewusste Pausen sind Teil des Retreats und schenken dir die Freiheit, sie so zu gestalten, wie es dir guttut – mit lesen, Tee trinken, spazieren, nachdenken oder einfach nur aus der riesigen Fensterfront in die Natur schauen.

Ein ausgewogenes Frühstück und ein reichhaltiges Mittagessen – saisonal, pflanzlich und nährend – geben dir Kraft, ohne zu beschweren. Dazu gibt es den ganzen Tag über gesunde Snacks, Tee und Wasser.

Bei Unverträglichkeiten und Allergien sag vorab einfach Bescheid.

Dieser Tag gehört ganz dir. Aber wenn du dich doch nach Verbindung sehnst, hast du während der Mahlzeiten und in den bewussten Pausen Gelegenheit, dich als Teil einer kleinen, achtsamen Gruppe zu fühlen und in den Austausch mit Gleichgesinnten zu gehen.

Auf Wunsch kannst du dein Handy zu Beginn abgeben und erleben, wie befreiend es ist, acht Stunden ganz ohne Ablenkung und Verfügbarkeit mit dir selbst zu sein.