Mittsommer-Feeling

Jeden Morgen starten wir mit fließendem Vinyasa Yoga. Entweder in dem hellen Saal mit Blick auf Bäume und Hof. Oder zwischen Pferden auf der Wiese.

Am frühen Nachmittag erwartet dich Yoga Nidra, der yogische Schlaf für eine tiefe Regeneration.

Mit Yin Yoga läuten wir den Abend und die Nacht ein - für erholsamen Schlaf.

Alle Einheiten sind für Anfänger:innen wie Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Geführte Atemübungen und Meditationen gehören zu den Yogaeinheiten dazu. Sie unterstützen dich dabei, im Hier und Jetzt anzukommen, deine Gedanken zu klären und dich bewusst auf die Energie der Natur und Ruhe einzulassen.

Mittsommer ist nach Weihnachten das zweitwichtigste Fest in Schweden, oft als Höhepunkt des Sommers und Feier des Lebens sowie der Natur verstanden.

Daran angelehnt nimmst du dir Zeit, Kräuter und Blumen zu sammeln und dir deinen eigenen Smudge Stick zu binden, in deinem neuen Notizbuch zu reflektieren und dich neu auszurichten, Dankbarkeit für die Natur zu praktizieren und - wenn das Wetter es zulässt - einen Abend in Gemeinschaft am Lagerfeuer zu verbringen.

Während des gemeinsamen Wochenendes hast du die Möglichkeit, zusätzlich eine 1:1 Session zu buchen. Schreib mir dazu einfach eine E-Mail und wir besprechen vorab, was genau du dir vorstellst.

Beispiele für private Einheiten:

1. Individuelle Meditation | 30 min: 49,00 €

   Es gibt ein Thema in deinem Leben, das dich nicht loslässt?

   Du möchtest alte Denkmuster auflösen und mit neuen, nützlichen überschreiben?

   Du möchtest deinem Traum mit Hilfe von Visualisierung näher kommen?

   Eine auf dich zugeschnittene Meditation hilft dir dabei, das loszulassen, was dir nicht länger dient und das einzuladen, was dir Kraft, Freude und Zufriedenheit schenkt.

2. Individuelle Yogastunde | 60 min: 119,00 €

   Du hast Beschwerden oder Schmerzen?

   Du merkst, dass du in manchen Yogaflows immer an der gleichen Stelle dein Gleichgewicht verlierst oder wortwörtlich hängen bleibst?

   Du möchtest schon lange eine ganz bestimmte Yogapose schaffen, aber irgendwie klappt es nicht?

   In deiner privaten Yogastunde gehe ich genau auf deine Bedürfnisse ein und wir schauen uns gemeinsam deine Praxis an - ganz ohne Leistungsdruck.

3. Zyklusbalance 1:1 | 60 min: 149,00 €

   Vor oder während deiner Periode tauchen immer wieder die gleichen körperlichen und/oder psychischen Symptome auf?

   Du möchtest dein Leben gerne mehr an deinen Zyklus anpassen, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst?

   Du möchtest mehr über zyklische Ernährung, wichtige Blutwerte für Hormongesundheit und Lebensmittel für mehr Hormonbalance erfahren?

   In deiner 1:1 Zyklusbalance-Stunde schauen wir ganz genau hin und ich gebe dir wichtige Tools mit an die Hand, die dich durch alle vier Zyklusphasen hinweg stärken.

4. Menobalance 1:1 | 60 min: 149,00 €

   Du leidest unter Hitzewallungen und/oder Schlafstörungen?

   Du möchtest erfahren, auf welche Nährstoffzufuhr du in den Wechseljahren besonders achten solltest?

   Du möchtest wissen, wie Yoga dich in deinen Wechseljahren tragen kann?

   In deiner 1:1 Menobalance-Stunde lernst du dich selbst noch besser kennen und bekommst Tools mit nach Hause, die dich durch den Wechsel tragen und dir neue Kraft verleihen.

Der familiär geführte Gutshof zwischen Feldern, Wald und inmitten von Pferden, Hühnern und Hunden ist ein einzigartiger Ort für Ruhe und Erdung fernab des Stadtlebens.

Ganz wie in nordischen Ländern ziehen wir uns um die Sommersonnenwende bewusst in die Natur zurück, um sie mit all ihren Farben, Düften und Klängen wahrzunehmen.

Zur Verfügung stehen gemütliche, traditionell eingerichtete Doppelzimmer, entweder mit Gemeinschaftsbad oder eigenem.

Im Preis inkludiert ist ein ausgiebiges Frühstück und warmes Abendessen – saisonal, vegan und nährend.

Dazu gibt es 24/7 gesunde Snacks, Tee und Wasser.

Bei Unverträglichkeiten und Allergien sag vorab einfach Bescheid.

Zwischen Me-Time und Verbindung entsteht Vertrautheit. Dieses Wochenende gestalten wir genauso, wie wir es brauchen.

So können wir uns als Teil einer kleinen, achtsamen Gruppe fühlen, selbst wenn uns nicht nach viel Reden ist und in den Austausch mit Gleichgesinnten gehen, wannimmer wir uns aktiv verbinden möchten.

Auf Wunsch kannst du dein Handy zu Beginn abgeben und erleben, wie befreiend es ist, ein ganzes Wochenende ohne Ablenkung und Verfügbarkeit mit dir selbst zu sein.

Morgens gibt es einen Weckservice.