Protect Your Peace

Wir starten mit einer ruhigen Praxis, die dich aus dem Funktionieren und zurück ins Spüren bringt. Sanfte Yin-Haltungen und eine abschließende Yoga-Nidra-Sequenz laden dich dazu ein, für eine Weile nichts halten, lösen oder leisten zu müssen.

Nach der Praxis wechseln wir bewusst vom Bewegen ins Zusammensein. Mit einer warmen Tasse Tee und einem Moment der Ruhe schaffen wir einen kleinen Zwischenraum.

Wir werfen einen ehrlichen Blick auf all die sichtbaren und unsichtbaren Aufgaben, die sich gerade rund um Weihnachten ansammeln können.

Dabei geht es nicht nur ums Organisieren, sondern auch ums Erinnern, Mitdenken, Kümmern und um das Gefühl, vermeintlich für die Stimmung aller anderen mitverantwortlich zu sein.

Im Journaling sortierst du, was wirklich zu dir gehört, was du freiwillig übernehmen möchtest und was vielleicht nur aus Gewohnheit, Erwartung oder schlechtem Gewissen auf deiner Liste steht. So wird sichtbar, was bleiben darf und was du diesen Dezember bewusst loslassen oder abgeben möchtest.

Im geschützten Gespräch bringst du Grenzen, die du ab sofort setzen möchtest, in Worte. Gemeinsam üben wir, klar zu formulieren, was du brauchst und was du nicht mehr übernehmen möchtest – ohne lange Erklärungen und ohne dich dafür entschuldigen zu müssen.

Der FREIRAUM im Herzen von Münster lässt uns mit seinem minimalistisch, gemütlichen Design Raum zur Entfaltung. Auf zwei Ebenen mit Bewegungsraum, cozy Ecken, kleinem Innenhof und einer Küche können wir so sein, wie der Name des Raums es vermuten lässt: ganz frei.