Rauhzeit

Den Morgen beginnst du mit fließendem Vinyasa Yoga, das dich sanft aktiviert, dein Herz öffnet und dir Stabilität für den Tag schenkt. Nach dem Mittagessen erwartet dich Yoga Nidra, der yogische Schlaf, und am Nachmittag folgt nach einer kurzen Vinyasa-Aktivierung eine geführte Meditation.

Alle Einheiten sind für Anfänger:innen wie Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Geführte Atemübungen und eine Meditation mit dem Duft von Palo Santo unterstützen dich dabei, im Hier und Jetzt anzukommen, deine Gedanken zu klären und dich bewusst auf die Energie der Rauhnächte vorzubereiten.

Nach dem Frühstück führe ich dich in die Welt der Rauhnächte ein und stelle dir verschiedene Möglichkeiten vor, dich auf die Zeit zwischen dem 24. Dezember und 6. Januar vorzubereiten.

Dein neues Rauhnachtstagebuch, Stifte und Karten mit Impulsen für die Vorbereitung auf die kommende Zeit liegen für dich bereit. Ebenso kleine Zettel, damit du dein 13-Wünsche-Ritual vorbereiten kannst.

Das Kulturquartier ist von Garten und Natur umgeben – ein idealer Ort zum Einstimmen auf den Jahreswechsel.

Bewusste Pausen sind Teil des Retreats und schenken dir die Freiheit, sie so zu gestalten, wie es dir guttut – mit lesen, Tee trinken, spazieren, nachdenken oder einfach nur aus der riesigen Fensterfront in die Natur schauen.

Ein ausgewogenes Frühstück und ein reichhaltiges Mittagessen – saisonal, pflanzlich und nährend – geben dir Kraft, ohne zu beschweren. Dazu gibt es den ganzen Tag über gesunde Snacks, Tee und Wasser.

Bei Unverträglichkeiten und Allergien sag vorab einfach Bescheid.

Dieser Tag gehört ganz dir. Aber wenn du dich doch nach Verbindung sehnst, hast du während der Mahlzeiten und in den bewussten Pausen Gelegenheit, dich als Teil einer kleinen, achtsamen Gruppe zu fühlen und in den Austausch mit Gleichgesinnten zu gehen.

Auf Wunsch kannst du dein Handy zu Beginn abgeben und erleben, wie befreiend es ist, acht Stunden ganz ohne Ablenkung und Verfügbarkeit mit dir selbst zu sein.