Herbstklar - dein Tagesretreat in Münster - 04. Oktober

Bring Licht und Wärme in die dunkle Jahreszeit.

4. Oktober im Kulturquartier Münster:

Der Herbst bringt nicht nur Farben, sondern auch Dunkelheit, Kälte und manchmal das Gefühl, dass alles schwerer wird. Diesem Herbstblues kannst du etwas entgegensetzen.

Hier kommst du mit Yoga, Journaling und nährendem Essen zur Ruhe – und legst gleichzeitig den Grundstein für einen Herbst voller Klarheit, Selbstfürsorge und innerer Wärme.

Dieses Retreat ist für dich, wenn …

  • du dich im Herbst motiviert und klar statt müde, schwer oder antriebslos fühlen möchtest

  • du dir wünschst, den Herbst bewusst mit kleinen Impulsen und Ritualen zu gestalten

  • du einen Reset-Tag brauchst, um wieder bei dir anzukommen

  • du dich wieder mehr mit deinem Fühlen verbinden möchtest

  • du einen Ort suchst, an dem nichts von dir erwartet wird und du einfach du sein kannst

  • du am 4. Oktober 2025 noch nichts geplant hast.

Das erwartet dich beim Herbstklar Tagesretreat:

  • Den Morgen beginnst du mit fließendem Vinyasa Yoga, das dich sanft aktiviert, dein Herz öffnet und dir Stabilität für den Tag schenkt. Am Nachmittag erwarten dich Restoratives Yoga und Yoga Nidra – um deine Energiereserven aufzufüllen und für tiefe Entspannung, Ruhe und Reflexion. Alle Einheiten sind für Anfänger:innen wie Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

  • Geführte Atemübungen und eine Meditation unterstützen dich dabei, im Hier und Jetzt anzukommen, deine Gedanken zu klären und dich bewusst auf die Energie des Herbstes einzulassen.

  • Mit gezielten Fragen und Schreibimpulsen reflektierst du, was du loslassen möchtest und was dich im Herbst stärken könnte. So gewinnst du Klarheit und entwickelst deine persönliche Ausrichtung für die kommende Zeit.

  • Gemeinsam entwickeln wir kleine, alltagstaugliche Rituale, die dir im Herbst und Winter Kraft und Motivation schenken – einfache Übungen, die dir helfen, dranzubleiben und liebevoll für dich zu sorgen.

  • Das Kulturquartier ist von Garten und Natur umgeben – ein idealer Ort, um den Herbst mit all seinen Farben und Stimmungen bewusst wahrzunehmen. Stillezeiten sind Teil des Retreats und schenken dir die Freiheit, sie so zu gestalten, wie es dir guttut – mit lesen, Tee trinken, spazieren, nachdenken oder einfach nur aus der riesigen Fensterfront in die Natur schauen.

  • Ein ausgewogenes Frühstück und ein warmes Mittagessen – saisonal, pflanzlich und nährend – geben dir Kraft, ohne zu beschweren. Dazu gibt es den ganzen Tag über gesunde Snacks, Tee und Wasser. Bei Unverträglichkeiten und Allergien wende dich gerne direkt an mich.

  • Auch wenn dieser Tag ganz dir gehört, bist du Teil einer kleinen, achtsamen Gruppe. In einem geschützten Rahmen entsteht Verbindung – ohne Druck, einfach durch ehrliches Miteinander. Ob beim Essen, im Austausch oder in stillen Momenten: Die Gemeinschaft trägt dich und erinnert dich daran, dass du mit deinen Erfahrungen nicht allein bist.

  • Auf Wunsch kannst du dein Handy zu Beginn abgeben und erleben, wie befreiend es ist, acht Stunden ganz ohne Ablenkung und Verfügbarkeit mit dir selbst zu sein.

Hier kannst du sein.

Das Retreat findet im Kulturquartier Münster statt – einem besonderen Ort, der mit nachhaltigen Materialien, recycelten Werkstoffen und viel Herzblut gebaut wurde. Und das Ganze auch noch umgeben von einem naturnahen Garten.

Der helle Saal bietet Raum für Yoga und Stille, das Refektorium mit Küche für gemeinsame Mahlzeiten und der Garten lädt dich ein, frische Luft zu schnappen und die Farben des Herbstes zu genießen.

Alle Infos auf einen Blick

Sa, 4. Oktober 2025 · 8:30 – 16:30 Uhr
Ein ganzer Tag nur für dich – 8 Stunden Rückzug, Achtsamkeit und neue Energie.

Kulturquartier Münster
Rudolf-Diesel-Straße 41, 48157 Münster

Alles ist da. Nur wenn du deine eigene Yogamatte bevorzugst, bring sie gerne mit.

Der Preis für das Retreat beträgt 109,00 € und umfasst alle Programmpunkte, Materialien und Verpflegung. Die Zahlung erfolgt ganz unkompliziert per Rechnung, die du nach deiner Anmeldung erhältst.

Ich bin Lea.

Und ich kenne den Herbstblues nur zu gut. Mit der Zeit habe ich gelernt, den Übergang zu Herbst und Winter liebevoller zu gestalten – mit kleinen Ritualen, die Licht, Wärme und Freude in den Alltag bringen.

Dieses Retreat ist meine Einladung an dich, genau das auszuprobieren. Ein Tag voller Ruhe, Stärkung und Inspiration, damit du den Herbst nicht nur überstehst, sondern bewusst genießen kannst. Dafür schaffe ich einen Rahmen, in dem du dich sicher, willkommen und verbunden fühlst – ein Platz, an dem du einfach du sein darfst.

Sichere dir deinen Platz.

Mit deiner Anmeldung sagst du Ja zu dir und einem Tag, der dich stärkt und trägt – weit über das Retreat hinaus.

  • Nach deiner Anmeldung erhältst du innerhalb von 24 Stunden alle Infos sowie die Rechnung über 109,00 €.

  • Dein Platz ist verbindlich für dich reserviert, sobald deine Zahlung eingegangen ist.

  • Sollte das Retreat voll sein, gebe ich dir Bescheid und setze dich nach Bedarf auf die Warteliste.

“Der Herbst zeigt uns, wie schön es ist, loszulassen.”

Häufige Fragen

  • Sei am besten 10–15 Minuten früher da, damit du in Ruhe ankommen kannst. Mit deiner Bestätigung bekommst du alle Infos zur Adresse, Anfahrt und Parkmöglichkeiten.

  • Wir beginnen den Tag um 8:30 Uhr mit einer Vinyasa-Yoga-Einheit, die dich sanft ankommen lässt und neue Energie schenkt. Danach gibt es ein nährendes Frühstück und Impulse für deinen Herbst-Plan sowie Zeit für Journaling und Austausch in der Gruppe. Es folgt eine geführte Meditation und Zeit für dich in Stille oder in der umliegenden Natur, bevor wir uns mit warmem Mittagessen stärken. Am Nachmittag warten eine restorative Yogasequenz und Yoga Nidra auf dich. Gemeinsam lassen wir den Tag mit ein paar letzten Impulsen und Herbst-Inspirationen ausklingen. Um 16:30 Uhr endet das Retreat und du startest mit ganz viel Energie und neuer Ausrichtung in den Herbst.

    Einen detaillierten Tagesplan sende ich dir nach deiner Anmeldung zu.

  • Ja. Neben den gemeinsamen Programmpunkten gibt es bewusst eingeplante Phasen, in denen du entscheiden kannst, was dir guttut: lesen, nach draußen gehen, schreiben, Herbstpläne machen, Tee trinken oder einfach sein.

  • Alle sind willkommen – egal, ob du schon Yoga-Erfahrung hast oder zum ersten Mal auf die Matte gehst. Die Übungen sind so angeleitet, dass du dein Tempo findest und dich wohlfühlen kannst.

  • Ganz einfach: nur, wenn es für dich passt. Ich frage dich vorher, und du entscheidest jederzeit selbst, ob du Unterstützung oder Berührung möchtest.

  • Kein Problem. Sag mir einfach vorab Bescheid und ich achte darauf, dass das Essen für dich passt. Das Retreat ist komplett pflanzlich ausgerichtet und bewusst leicht und nährend – sodass du dich rundum wohlfühlen kannst.

  • Am besten bequeme, warme Kleidung im Zwiebellook, damit du dich jederzeit wohlfühlst. Kuschelsocken sind perfekt für die Entspannung. Alles andere wie Matten, Decken und Bolster stelle ich dir vor Ort zur Verfügung.

  • Die Gruppe ist bewusst klein und auf 10 Teilnehmende begrenzt. So entsteht ein geschützter Rahmen, in dem Begegnung und Ruhe gleichermaßen Raum haben.

  • Du meldest dich über das Formular an. Innerhalb von 24 Stunden bekommst du eine Rückmeldung mit Infos und die Rechnung. Dein Platz ist verbindlich nach Zahlungseingang.

  • Manchmal kommt das Leben dazwischen – das verstehe ich gut. Damit du trotzdem Planungssicherheit hast, gilt:

    • Bis 10 Tage vor dem Retreat: Du erhältst die Teilnahmegebühr vollständig zurück (abzüglich einer kleinen Bearbeitungsgebühr).

    • Bis 3 Tage vorher: In diesem Zeitraum erstatte ich dir 50 % der Gebühr.

    • Weniger als 72 Stunden vorher: Eine Rückerstattung ist leider nicht mehr möglich, da ich fest mit deiner Teilnahme gerechnet habe.

    Wenn du am Tag des Retreats nicht erscheinst, kann die Gebühr ebenfalls nicht zurückgezahlt werden.
    Du hast aber jederzeit die Möglichkeit, deinen Platz an eine andere Person weiterzugeben – gib mir einfach Bescheid.

  • Ja, das geht problemlos. Wenn du verhindert bist, darfst du deinen Platz an eine andere Person weitergeben – gib mir einfach kurz Bescheid.

  • Ja, die gibt es. Trag dich gerne über das Anmeldeformular ein, und sobald ein Platz frei wird, melde ich mich direkt bei dir.